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アスパラのマヨベーコン巻き焼き
Posted on Monday, Sep 17, 2012 20:02
材料4人分
グリーンアスパラ8本
ベーコン4枚
マヨネーズ大さじ1と三分の1
こしょう少々
サラダ油小さじ1
作り方↓
1アスパラは根元のかたいところを切り落とし、熱湯にまず根元だけを入れて4～5秒茹で、穂先も入れてかために茹でる。湯をきり、3等分に切る※太いものは縦半分に切ってから
2ベーコンは半分に切り、マヨネーズを薄く塗り、1を3本ずつ巻いて巻き終わりをようじで止める。
3フライパンにサラダ油を熱して2を入れ、転がしながらベーコンが色づくまで焼き、こしょうを振る。
単位1人分
単位0.85
カロリー30.5
塩分0.37
タンパク質2.6
グリーンアスパラ8本
ベーコン4枚
マヨネーズ大さじ1と三分の1
こしょう少々
サラダ油小さじ1
作り方↓
1アスパラは根元のかたいところを切り落とし、熱湯にまず根元だけを入れて4～5秒茹で、穂先も入れてかために茹でる。湯をきり、3等分に切る※太いものは縦半分に切ってから
2ベーコンは半分に切り、マヨネーズを薄く塗り、1を3本ずつ巻いて巻き終わりをようじで止める。
3フライパンにサラダ油を熱して2を入れ、転がしながらベーコンが色づくまで焼き、こしょうを振る。
単位1人分
単位0.85
カロリー30.5
塩分0.37
タンパク質2.6
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