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Posted on Wednesday, Dec 25, 2024 14:11
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アスパラのくるくるフライ
Posted on Sunday, Sep 16, 2012 19:30
材料4人分
グリーンアスパラ12本
豚薄切り肉12枚
塩、こしょう各少々
A（小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜）
揚げ油適宜
好みでレモン
作り方↓
1アスパラは根元のかたいところを切り落とし、はかまがかたいようならとる。
2豚肉は塩、こしょうを振り、アスパラに斜めに巻きつける。
3Aを順にまぶして衣をつけ、180度の揚げ油でからりと揚げる
単位1人分
単位4.1
カロリー165.2
塩分0.76
タンパク質4.4
グリーンアスパラ12本
豚薄切り肉12枚
塩、こしょう各少々
A（小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜）
揚げ油適宜
好みでレモン
作り方↓
1アスパラは根元のかたいところを切り落とし、はかまがかたいようならとる。
2豚肉は塩、こしょうを振り、アスパラに斜めに巻きつける。
3Aを順にまぶして衣をつけ、180度の揚げ油でからりと揚げる
単位1人分
単位4.1
カロリー165.2
塩分0.76
タンパク質4.4
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